チョコレートダイエットとはどのようなものなのか？
チョコレートダイエット方法とは？

チョコレートダイエットは
チョコレートの成分を効果的に
利用したダイエット法の紹介。

 　　
■　チョコレートの効果

チョコレートダイエットとはチョコレートでいかに美味しくダイエットするかを考えたものでモデル関係の間でも大流行しているようです。チョコレートダイエットは栄養バランスを考えたとっても理にかなった効果的なダイエット方法で、これであなたもリバウンド知らずに済むかも知れません？
チョコレートにはポリフェノールが大量に含まれているのはご承知の通りで、赤ワインに含まれている成分と同じです。赤ワインをたくさん飲むフランス人には心筋梗塞が少ないと言われています。
日本では、緑茶の成分の一部のポリフェノールが広く知られています。
チョコレートのカカオ・ポリフェノールは他の食品よりも大量に含まれ吸収率も高く、がん、動脈硬化、しみ、しわ、更年期障害、痴呆症、胃炎、胃潰瘍、などに効くと立証されています。
その他、チョコレートには免疫力を高めることによってアレルギーが治まったり、ストレスを和らげることによって鬱に効くことも最近では知られるようになりました。
チョコレートがヨーロッパに入った時には既に薬屋さんで扱われていたという事実が残っています。
様々な薬効が知られていたチョコレートは、食用品というより、いろいろな病気の改善に効く薬だったという事です。原産地の中米のインディオ達の間では古くから知られており、カカオと薬草を組み合わせて治療を行っていました。
例えば、毒消しの作用があるので蛇に噛まれた時に使ったり、ムシに刺されたときは熱いチョコレートドリンクに人糞を混ぜて飲むと言うような使用方法だったようです。

チョコレートで便秘と美容効果？

ダイエットに失敗して苦しんでいる方には便秘がちな方が多く、便秘とダイエットの関係性は否定できません。
また、太っている人は、運動不足などから、腹筋の力も弱いので腸を健康的に動かすことができないので便秘になりやすい傾向があるようです。

しかも痩せようとするあまりに食物制限などをしていると、食物繊維の不足が更にひどくなる。便秘がひどくなる、という悪循環に陥ってしまうわけなんです。一日に摂取したい食物繊維は２０から２５ｇといわれていますが、なんと！カカオ７０％のチョコレート１００ｇには２３．８ｇもの食物繊維が含まれています。もちろん他の食物からも食物繊維は取れるので１００ｇも食べる必要はありません。

女性にとって美肌は一生のテーマですよね？
このポリフェノールは細胞を酸化させてしまうにっくき、活性酸素の増殖を抑制すると言われています。その、活性酸素の悪行は肌の老化にも関係してきます。しみやしわを、生じさせていったりはりをも失わせていきます。
ですが、チョコレートには活性酸素を抑制する働きもあるうえに、肌のトラブルであるにきびなどを防ぐカリウム、肌の色艶をよくする鉄分など自然のミネラルの数々を豊富に含んでいますので、バランスよくミネラルを摂りながら酸化を抑制し美肌を永遠に？保つ努力をすると思わぬ変化に驚くかもしれません。

チョコレートダイエットの正しい知識


チョコレートの効果を効率よく賢く手に入れるためには、カカオマスの含有率の高いチョコレートを選ばなくてはいけません。
できればカカオ７０％以上のチョコレートで実行しましょう。
注意点は、ホワイトチョコレートにはカカオマスが含まれていないため効果がありませんので除外です。
一日の摂取量の目安は、５０グラム程度が妥当な所ですのでご自分の生活リズムに合わせた摂り方で、ストレス軽減を図ってダイエットに挑戦してください。思った以上の結果が出るかも知れません。
ここでレプチンという言葉をお勉強しましょう。
これは体内の脂肪組織から分泌され、食欲を抑制する物質のことです。ある、ビタミン研究者が実験したところ７０％のチョコレートを食べ続けて４週間もするとこのレプチンの増加が顕著に見られるようになります。
その結果、チョコレートを食べ続けると、食欲は抑えられてくるという事です。
食事制限は特にありませんが、きちんとした自己管理の中チョコレートでのストレス軽減を図って行けば確実に効果は出てくるでしょう。

チョコレートの間違った噂

チョコレートを食べるとニキビができると言われていますが、率直に言って間違いです。チョコレートそれ自体には、ニキビを生じさせる要素は含まれていないからです。

高カロリーのものを摂り過ぎたり、タバコでビタミンCが不足したりストレスや不摂生の生活を送る方が大いによくありません。

夜更かしをしたり、誘惑に負けて気がついたらお菓子に手が伸びたりしていませんか？

チョコレートに限らず生活リズムが乱れているような方がニキビになりやすいわけで、チョコレートの油のイメージや、思春期のニキビが良くできる時期に食べたりして、勘違いをして見える方が多いのではないでしょうか。、


チョコレートを食べると太ってしまう、これは誰しもが思っているのではないでしょうか？

これは甘いもミルクチョコレートに限ったことなのです。前述したダイエット・チョコレートであるカカオ７０％以上のチョコレートはカロリーバランスさえ考えて食べれば大丈夫なので太ることはありません。

事実カカオ７０％以上のチョコレートを四人の女性に食べさせる実験を行った所食事制限も行わずケーキも食べても四人のうち三人が体重減少という結果もあるようです。
楽に痩せたいと思って見える方は、一度チョコレートダイエットを挑戦してみては如何でしょうか？思った以上の結果が出て驚くかもしれませんヨ！但し、多少の食事制限は自己判断で行ってください。
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